Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν με κατάλληλες ασκήσεις και σωστές αναπνοές να ανακουφιστούν απο τους πόνους της πλάτης,της μέσης και των πρησμενων άκρων.

Όπως επίσης έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν το κυκλοφορικό σύστημα τους, προετοιμάζοντας έτσι σώμα και νου για ένα φυσιολογικό τοκετό.