Η aerial yoga καταφέρνει να ενώσει διαφορετικές φιλοσοφίες δημιουργώντας έναν συνδυασμό από αναπνοές και στάσεις της yoga, μαζί με ακροβατικές κινήσεις και τη βοήθεια μιας αιώρας, η οποία προσφέρει την εμπειρία της μηδενικής βαρύτητας.

Δεν παίζει ρόλο η δύναμη αλλά το σωστό σημείο ισορροπίας του σώματος.
Η εναέρια yoga προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, συμβάλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας και παράλληλα πραγματοποιείται βαθιά διάταση και απελευθέρωση των μυών.
Οι ανάποδες στάσεις που χρησιμοποιούνται αποσυμπιεζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο και ξεκουράζουν την καρδιά.
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και ιδανικός τρόπος να βελτιώσει κανείς τη διάθεση του αψηφώντας τη βαρύτητα.